Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Seitán aliñado
- 1 - 2 dientes de ajo
- 4 - 6 granos de pimienta negra
- 30 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de pimentón
- 30 g de salsa de soja
- 400 g de seitán en lonchas de 1 cm
Tzatziki
- ½ - 1 diente de ajo
- 250 g de yogur griego
- 1 - 2 pellizcos de comino molido
- 1 cucharadita de sal
- 60 - 70 g de pepino pelado, sin semillas y en trozos
- 1 cucharada de zumo de limón
Terminación
- 8 rebanadas de pan tostadas
- 60 g de rúcula
- 1 tomate cortado en rodajas
- ½ pepino con piel, en rodajas finas
- 50 g de cebolla cortada en juliana
- 50 g de remolacha cocida, en rodajas finas
- 70 g de lombarda cortada en juliana
- Wartości odżywcze
- na 1 unidad
- Kalorie
- 2234 kJ / 535 kcal
- Białko
- 59.8 g
- Węglowodany
- 36.6 g
- Tłuszcz
- 16.4 g
- Błonnik
- 0 g
Alternatywne przepisy
Curry vegano con tofu
30 min
Espaguetis de batata con pesto de hierbas
40 Min
Tacos vegetales de lentejas con dip de tofu
4 godz. 30 min
Burritos veganos
55 Min
Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce
1 godz. 50 min
Pita vegetariana israelí (sabich)
40 Min
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40 Min
Seitán
4 godz. 30 min
Nuggets veganos con salsa de mostaza y "veganesa"
2 godz. 40 min
Fritos de cebolla (Bhaji) - India
30 min
Chile sin carne
1 Std.
Bol tex-mex
50 min