Wersje kompatybilne
Bowl de pasta multicereales con atún fresco y salsa de aguacate
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g de atún fresco (en dados de aprox. 1½ cm)
- 2 cucharadas de salsa de soja
- 1 lima
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo
- 8 - 10 ramitas de cilantro fresco picado (hojas y parte del tallo) y algunas hojas más para decorar
- 400 g de pasta corta seca
- 40 g de queso parmesano
- 3 aguacates maduros
- 1 cucharadita de comino molido
- 100 g de leche evaporada
- 1 pellizco de sal (y algo más para la olla)
- 15 tomates cherry cortados por la mitad
- 2 - 3 cucharadas de frutos secos variados
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 2043 kJ / 488.7 kcal
- Białko
- 24.2 g
- Węglowodany
- 51.4 g
- Tłuszcz
- 20.5 g
- Błonnik
- 6.9 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tartar de aguacate y tomates secos con mousse de atún
30 Min
Ensalada de espelta y pollo
1h 15min
Ensalada templada de garbanzos, pimientos rojos y pollo
25 Min
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
20min
Bol de ensalada niçoise con entrecot
45min
Espaguetis integrales con salsa de aguacate
15 Min
Huevos poché con salsa de salmón ahumado y aguacate
30 Min
Tortilla francesa rellena de espinacas y queso con tomates cherry
20min
Bol de pasta multivegetales con salmón y salsa de cacahuetes
35min
Sándwich integral de verduras con queso de cabra
25 Min
Quesadillas de pavo y aguacate
1h 15min
Wraps de pollo con piña
20min