![Brainpower-Nudelsalat Brainpower-Nudelsalat](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/867a9289-9b20-41ea-b818-5965b652196f/Derivates/35221920-3dc8-4d3c-a03c-88d0cd311a0d.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g Vollkornnudeln (z. B. Spirelli)
- 600 g Wasser und mehr zum Kochen
- 2 Prisen Salz und mehr zum Kochen
- 100 g natives Olivenöl
- 50 g Parmesan, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 50 g Zitronensaft
- 1 TL Dijon-Senf
- 2 Prisen Pfeffer
- 100 g Brokkoliröschen
- 100 g Blumenkohlröschen
- 100 g Möhren, in mundgerechten Stücken
- 1 rote Paprika
- 250 g Cherry-Tomaten
- 3 Frühlingszwiebeln
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1025 kJ / 245 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 15 g
- Błonnik
- 5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Asia-Nudeln mit Gemüse
25min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35 Min
Pesto-Gemüse-Salat
20min
Schnelle Limetten-Rucola-Nudeln
25min
Sattmacher-Salat mit Halloumi
50 Min
Bowl mit Mango-Reis, Avocado und karamellisierten Bananen
40 Min
Bohnen-Tomaten-Nudel-Salat
55 Min
Nudel-Gemüse-Salat
25min
Mediterraner Dinkel-Salat
30 Min
Gemüse-Feta-Pfännchen
25min
Pasta für Sportler
30 Min
Eisbergsalat mit Croûtons und Joghurtdressing
30 Min