![Süßkartoffel-Mais-Tortilla Süßkartoffel-Mais-Tortilla](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c5f2ae17-1500-4744-8c8c-37ea0511c734/Derivates/a15fa349-f625-4ce1-99c3-761b55ad2228.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 180 g Süßkartoffeln, geviertelt, in dünnen Scheiben (3 mm)
- 1 Frühlingszwiebel, in Ringen (1 cm)
- 1 Dose Mais (Abtropfgew. 140 g), abgetropft
- 40 g Cheddar, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 4 Eier
- 100 g fettarme Milch
- ½ TL Salz
- ¼ TL Chiliflocken
- 1 Prise Muskat
- 500 g Wasser
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1825 kJ / 417 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 40 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 5.4 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Kartoffelpizza
1 Std. 10 Min
Omelette mit Bauernsalat
35min
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Zucchininudeln mit Walnuss-Frischkäse-Pesto
30min
Süßkartoffelpizza
1 Std. 10 Min
Bunte Gemüse-Pfannkuchen
45min
Paprika mit Omelette-Käse-Füllung
1j
Knoblauchpolenta und Gemüsepappardelle mit Parmesandip
1 Std. 30 Min
Schüttelpizza
40min
Kichererbsen-Kürbis-Puffer mit Feta und Quarkdip
30min
Low-Carb-Pizzarolle
35min
Eier-Gemüse-Muffins
30min