Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

4.3 204 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

2 Portionen

Składniki

Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
150 g
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe halbiert
1
Olivenöl
10 g
Aubergine in Würfeln (1 cm)
100 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
100 g
gelbe Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Wasser
200 g
Zitronensaft
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
italienische Kräuter, getrocknet
½ TL
Rucola zum Garnieren

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1190 mg

Białko 13 g

Kalorie 1664 kJ / 398 kcal

Tłuszcz 7 g

Błonnik 15.8 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 79 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Thermomix® 60 Przepisów
Niemcy

THERMOMIX® Magazin 5/2022 43 Przepisy
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Mexikanischer Overnight-Oat-Salat

8 godz. 10 min

Vollkornpizza mit Brie, Schinken und Feigenkonfitüre

2 godz. 35 min

Ratatouille-Eintopf mit Halloumi

30 min

Auberginen-Burger mit Gemüsepommes und Joghurtdip

1 godz. 10 min

Gebackener Butternuss-Kürbis mit Couscous

1 godz. 20 min

Zitronen-Couscous mit Schafskäse im Sesam-Mantel

30 min

Mandelpizza mit Babyspinat

40 min

Blumenkohl-Wings

45 min

Mandelbraten mit Frühlingssalat und Kräuterquark

2 godz. 15 min

Ratatouille-Galette

1 godz. 30 min

Mediterranes Zartweizen-Risotto

40 min

Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta

1 godz.