Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

4.3 192 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

2 Portionen

Składniki

Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
150 g
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe halbiert
1
Olivenöl
10 g
Aubergine in Würfeln (1 cm)
100 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
100 g
gelbe Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Wasser
200 g
Zitronensaft
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
italienische Kräuter, getrocknet
½ TL
Rucola zum Garnieren

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1190 mg

Białko 13 g

Kalorie 1664 kJ / 398 kcal

Tłuszcz 7 g

Błonnik 15.8 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 79 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Thermomix® 60 Przepisów
Niemcy

THERMOMIX® Magazin 5/2022 43 Przepisy
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Rote-Linsen-Protein-Salat

Rote-Linsen-Protein-Salat

25 min

Rote-Linsen-Protein-Salat

Rote-Linsen-Protein-Salat

25 min

Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps

30 min

Kichererbsen-Salat

Kichererbsen-Salat

15 min

Pilztopf mit Sonnenweizen

Pilztopf mit Sonnenweizen

30 min

Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta

Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta

1 godz.

Mediterraner Dinkel-Salat

Mediterraner Dinkel-Salat

30 min

Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf

Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf

20 min

Gebratener Kichererbsensalat

Gebratener Kichererbsensalat

45 min

Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta

Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta

1 godz.

Auberginen-Paprika-Pasta

Auberginen-Paprika-Pasta

30 min

Mediterraner Graupensalat

Mediterraner Graupensalat

50 min