Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 10 g Olivenöl
- 100 g Aubergine, in Würfeln (1 cm)
- 100 g Zucchini, in Würfeln (1 cm)
- 100 g gelbe Paprika, in Würfeln (1 cm)
- 1 Dose stückige Tomaten (400 g)
- 200 g Wasser
- 20 g Zitronensaft
- 1 TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- ½ TL italienische Kräuter, getrocknet
- Rucola zum Garnieren
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1664 kJ / 398 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 79 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Błonnik
- 15.8 g
- Sód
- 1190 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Kichererbsen-Salat
15 min
Pilztopf mit Sonnenweizen
30min
Mediterraner Dinkel-Salat
30min
Mediterraner Graupensalat
50min
Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais
45min
Bärlauch-Bulgur-Salat mit Cherry-Tomaten und Feta
1 Std.
Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta
1 Std.
Cremiger Kichererbsen-Spinat-Topf
20 min
Gebratener Kichererbsensalat
45min
Bohneneintopf "bretonische Art"
35 min
Low Meat Chili
45min
Gemüse-Avocado-Wraps
30min