Mediterraner Sonnenweizensalat

Mediterraner Sonnenweizensalat

4.3 199 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

2 Portionen

Składniki

Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
150 g
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe halbiert
1
Olivenöl
10 g
Aubergine in Würfeln (1 cm)
100 g
Zucchini in Würfeln (1 cm)
100 g
gelbe Paprika in Würfeln (1 cm)
100 g
stückige Tomaten (400 g)
1 Dose
Wasser
200 g
Zitronensaft
20 g
Salz
1 TL
Pfeffer
¼ TL
italienische Kräuter, getrocknet
½ TL
Rucola zum Garnieren

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Portion

Sód 1190 mg

Białko 13 g

Kalorie 1664 kJ / 398 kcal

Tłuszcz 7 g

Błonnik 15.8 g

Tłuszcz nasycony 1 g

Węglowodany 79 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Fit mit Thermomix® 60 Przepisów
Niemcy

THERMOMIX® Magazin 5/2022 43 Przepisy
Niemcy

Może spodoba Ci się również...

Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)

35 min

Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert

40 min

Mediterraner Nudel-Gemüse-Salat

40 min

Thunfisch-Couscous-Salat mit Kichererbsen

30 min

Leinsamen-Flammkuchen mit Lachs und Champignons

40 min

Indische Wraps

30 min

Miso-Bowl

35 min

Tagliatelle mit Erbsenpesto und Ei

30 min

Grüne Kokos-Pasta

20 min

Kunterbunte Lunch-Gläser

40 min

Kräuter-Ricotta-Tarte (Low Carb)

1 godz. 45 min

Cremig-rauchige Paprika-Bolognese (vegan)

45 min