Wersje kompatybilne
Soupe de carotte au tofu soyeux et graines germées
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 500 g de carottes, coupées en tronçons (non épluchées si bio)
- 600 g d'eau
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 30 g de riz à grain court
-
2
pincées d'épices à colombo
lub 2 pincées de curry en poudre - 200 g de tofu soyeux, en morceaux
- 1 c. à soupe d'huile de pépins de raisin
- graines germées variées, type lentilles vertes, radis rose, haricots mungo, alfalfa...
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 699.5 kJ / 167.2 kcal
- Białko
- 6.8 g
- Węglowodany
- 16.8 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Błonnik
- 4.8 g
Alternatywne przepisy
Velouté d'épinards au chèvre
35 dk
Velouté butternut-poivron rouge
30 Min
Garbure au tofu
1 godz. 45 min
Soupe complète végétarienne
30 Min
Velouté d'automne aux gambas
40 dk
Soupe au chou-fleur rôti et à l'huile de piment
1h 20min
Gâteau de riz à la pâte de haricot azuki
3h 55 min
Crêpes au tofu soyeux
50 dk
Bolognaise de soja
40 dk
Velouté de brocoli sans cuisson
20 dk
Bouillon aux légumes, crozets et herbes
35 dk
Velouté carotte-betterave
35 dk