Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji

4.6 36 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 porzioni

Składniki

50 g di cipolla rossa in quarti
15 g di bacche di goji
25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di zucchine a tocchetti (0,5 cm)
190 g di acqua
1 cucchiaino di sale
150 g di ceci in scatola scolati e sciacquati
1 pizzico di sale
1 pizzico di zafferano in polvere
150 g di cous cous precotto
menta fresca le foglioline lavate (a piacere)

Wartości odżywcze na 1 porzione

Kalorie 280 kcal / 1173 kJ

Białko 8.6 g

Tłuszcz 11.9 g

Węglowodany 34.7 g

Błonnik 6.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Un menù bilanciato 10 Przepisów
Włochy

Możesz także polubić...

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

Insalata di lenticchie rosse e tofu al curry (vegan)

40 min

Cous cous con pomodori secchi e piselli

Cous cous con pomodori secchi e piselli

40 min

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

Cous cous con dadolata di verdure e ceci

40 min

Cous cous integrale con ceci e tonno

Cous cous integrale con ceci e tonno

20 min

Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

30 min

Falafel di fave e ceci

Falafel di fave e ceci

40 min

Insalata di quinoa colorata

Insalata di quinoa colorata

35 min

Cous cous spinaci e uvetta

Cous cous spinaci e uvetta

45 min

Penne seitan, mandorle e salvia

Penne seitan, mandorle e salvia

20 min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 godz. 5 min

Cous cous marino (vegan)

Cous cous marino (vegan)

30 min

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

Insalata di cous cous carote, ceci e curry

20 min