Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Ostra przyprawa cajun
- 40 g papryki słodkiej, mielonej
- 30 g soli
- 20 g czosnku, granulowanego
- 10 g pieprzu białego, mielonego
- 2 łyżki oregano, suszonego
- 2 łyżki tymianku, suszonego
- 1 łyżka cebuli suszonej, mielonej
- 1 łyżka pieprzu cayenne, mielonego
- ½ łyżki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżki nasion kopru włoskiego, suszonych, mielonych
- ½ łyżki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżki papryczek chili, suszonych, w płatkach
Granola wytrawna
- 100 g soku jabłkowego, tłoczonego na zimno
- 60 g oliwy z oliwek
- 2 łyżki melasy trzcinowej
- 100 g płatków owsianych, górskich
- 100 g płatków żytnich
- 100 g płatków jęczmiennych
- 100 g migdałów, w płatkach
- 50 g słonecznika łuskanego
- 50 g pestek dyni
- 50 g siemienia lnianego
- 40 g nasion konopi, obłuszczonych
- 3 - 4 łyżki płatków drożdżowych, nieaktywnych
- 2 łyżki czarnej gorczycy
- 1 łyżeczka soli
- Wartości odżywcze
- na 100 g
- Kalorie
- 2271.6 kJ / 542.9 kcal
- Białko
- 20.1 g
- Węglowodany
- 54.9 g
- Tłuszcz
- 29.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.4 g
- Błonnik
- 16.2 g
- Sód
- 2042 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Granola bananowo-orzechowa
1 Std.
Pasta pralinowa
30 Min
Granola z czarnym bzem
1h 40 min.
Lassi z kiełkami
20min
Waniliowy napój ryżowy
1 Std.
Granola kokosowa
1h 40 min.
Granola czekoladowo-wiśniowa
1 godz. 45 min
Batoniki do kieszonki
3 godz. 15 min
Ryżowy pudding z herbatą
1h 5min
Granola podstawowa
1 godz. 45 min
Chrupiąca granola
2 Std.
Jogurt naturalny
11h 10 min