Xerém (bouillie de maïs) au thon frais

Xerém (bouillie de maïs) au thon frais

4.0 3 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 40 min

4 portions

Składniki

400 g de thon frais sans peau ni arêtes, détaillé en cubes (3 cm)
½ c. à café de piment pili-pili déshydraté en poudre
1 ½ c. à café de sel
250 g de farine de maïs mouture grossière
200 g d'oignons coupés en morceaux
30 g d'huile d'olive
800 g de lait de coco

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 802 kcal / 3355.5 kJ

Białko 34 g

Tłuszcz 49 g

Węglowodany 54 g

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