Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
La garniture
- 80 g d'oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 180 g de champignons de Paris frais, coupés en quatre
- 15 g d'huile d'olive
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 branche de persil frais, hachée
L'omelette végétale
- 150 g de tofu soyeux
- 500 g d'eau
- 50 g de farine de pois chiche
- 15 g de fécule de pomme de terre
- ½ c. à café de curcuma en poudre pour la couleur (opcjonalnie)
- 3 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 638 kJ / 153 kcal
- Białko
- 8.3 g
- Węglowodany
- 12.8 g
- Tłuszcz
- 6.8 g
- Błonnik
- 3.3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Lait d'or
10min
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1h
Bolognaise de soja
40 min
Garbure au tofu
1h 45 min
Beurre de noix de coco
5min
Fromage, alternative végétale
6 godz. 45 min
Boisson végétale à l'amande
12u. 15min
Tofu façon grand-mère
3 Std.
Mayonnaise vegan
15min
Crêpes au tofu soyeux
50 min
Clafoutis aux légumes et au lait d'épeautre
1h 25 min
Tarte aux poireaux et tofu fumé
2h 30 min