Wersje kompatybilne
Ensalada de espárragos, boquerones y queso fresco
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g de agua
- 1 huevo
- 500 g de espárragos verdes (sin la parte leñosa, partidos por la mitad)
- 2 pellizcos de sal
- 150 g de queso fresco en dados de 1 cm
- 20 g de nueces peladas
- 1 cucharada de mostaza
- 30 g de aceite de oliva (y algo más para la sartén)
- 180 - 200 g de boquerones frescos limpios y abiertos
- 20 g de salsa de soja
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 793 kJ / 189 kcal
- Białko
- 13.2 g
- Węglowodany
- 3.5 g
- Tłuszcz
- 13.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 1.7 g
- Sód
- 639.8 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Merluza al vapor con crema de ajo y jerez
25 min
Berenjenas rellenas de atún
30 min
Tortilla de champiñones al ajillo
25 min
Dorada al orio con calabacines rellenos de champiñones y frutos secos
1h
Ensalada verde con melón, aguacate y cigalas
20 min
Salteado de alcachofas, gambas y gulas
30 min
Ensalada de pomelo, espárragos y calabacín
20 min
Ensalada de espárragos y fresas
1 godz. 30 min
Tosta de pimientos con pulpo a la plancha
25 min
Bacalao fresco con espárragos y huevos poché
35 min
Milhojas de berenjena y queso de cabra al pesto
50 min
Bacalao con fritada de espárragos, huevos y patatas
30 min