Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 400 g de carottes, coupées en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 125 g de protéine de soja texturée, fine et non trempée
- 100 g d'eau
- 90 g de concentré de tomate
- 1 c. à café de sel
- ½ c. à café de paprika fort en poudre
- ½ c. à café de poivre moulu
- 1 c. à café de sucre en poudre
- 1 c. à café de marjolaine fraîche
- 1 ½ c. à café de basilic déshydraté
- 2 pincées de cannelle en poudre
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1053 kJ / 251 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 21 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Błonnik
- 11.4 g
Alternatywne przepisy
Tofu façon grand-mère
3h
Nouilles à la sauce tomate et boulettes d'aubergine aux graines de chia
1u. 45min
Bolognaise aux lentilles vertes
40min
Omelette végétale sans œuf
35min
Boulettes de seitan et sauce aux câpres
1h 15min
Fromage, alternative végétale
6 Std. 45 Min
Chili sans viande
1u.
Seitan à l'orange
1u.
Riz complet aux légumes, lait de coco et noix de cajou
1u.
Chili végétarien
1 Std. 5 Min
Curry au tofu fumé
40min
Hamburger végétarien
4h 45min