Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 120 g chickpea flour
- 250 g water
- 50 g olive oil, plus extra for frying
- ½ tsp fine sea salt
- 1 red onion, quartered
- 1 garlic clove
- 1 tomato, sliced
- 100 g tinned tuna in oil, drained and flaked
- 1 Tbsp pitted black olives
- 1 Tbsp pickled capers, drained and rinsed
- 1 pinch dried oregano
- 1 pinch ground black pepper
- 2 fresh basil leaves, shredded, for garnish
- 1 pinch chilli flakes (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 4753 kJ / 1140 kcal
- Białko
- 55 g
- Węglowodany
- 73 g
- Tłuszcz
- 66 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Garlic and White Bean Stew
50min
Middle Eastern Brunch
1h 20 min
Baba Ganoush
1h
Spelt and Kale Soup - Zuppa Di Farro e Cavolo Nero
55min
Gazpacho
1h 15 min
Kale, Potato, Celeriac and Stilton Pie
2h
Beetroot Rosti with Smoked Salmon and Herb Crème Fraîche
25 min
Puy Lentil and Sausage Casserole
45min
Coriander Chutney
5 min
Breaded Celeriac with Herby Yoghurt Sauce
1h
Artichoke Tart - Torta di carciofi
1h 20 min
Chestnut and Fennel Soup - Zuppa di castagne e finocchio
35 Min