Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 - 450 g courgettes, ends trimmed, if large, trimmed in a circular shape to fit blade width
- 200 - 250 g sweet potato, ends trimmed, if large, trimmed if necessary to fit blade width
- ½ tsp fine sea salt, plus extra for seasoning
- 3 Tbsp olive oil, plus 10 g
- 80 g onions, quartered
- 2 sprigs fresh basil leaves, plus extra for garnishing
- 100 g mushrooms, sliced (1 cm)
- ½ - 1 tsp harissa paste, to taste
- 4 large eggs
- dried chilli flakes, to taste
- ground black pepper, to taste
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1220.6 kJ / 291.8 kcal
- Białko
- 11.5 g
- Węglowodany
- 18 g
- Tłuszcz
- 19.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 4 g
- Błonnik
- 3.4 g
- Sód
- 422.7 mg
Alternatywne przepisy
Sausage and Fennel Orzotto
50 min
Chicken Polpettini with Steamed Rice and Green Beans
40 min
Squash and Beetroot Couscous with Chickpeas and Tahini Dressing (TM5)
45 min
Chicken Mushroom Fajitas (TM6)
1h
Courgette Salad with Parmesan and Sun-Dried Tomato Vinaigrette (TM6)
15min
Cherry Bakewell Oat Bars
1h 10 min
Black Bean and Avocado Wrap
15min
Smoky Paprika Rub
5min
Strawberry and Burrata Salad with Basil Pesto (TM5)
20min
Patatas Bravas with Aioli
1h 15 min
Smoked Salmon Pâté
5min
Whipped Feta and Mascarpone with Chilli Sesame Honey
40 min