Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 garlic clove
- 2 Tbsp fresh parsley leaves
- 2 Tbsp fresh basil leaves
- 1 Tbsp oil
- 1 ¼ tsp fine sea salt, plus extra to taste
- 1 pinch ground black pepper
- 1 fish fillet (approx. 150-200 g)
- ground black pepper, to taste
- 1 courgette, in slices (3 mm)
- 2 - 3 slices lemon, unwaxed
- 1 Tbsp pine nuts
- 1000 g water
- 60 g long grain rice
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2600 kJ / 622 kcal
- Białko
- 41 g
- Węglowodany
- 55 g
- Tłuszcz
- 25 g
- Błonnik
- 4.9 g
Alternatywne przepisy
Balsamic Salmon and Courgette Noodles
25 min
Rice with Cod, Kidney Beans and Spinach
30 min
Steamed Plaice with Tomato Sauce
30 min
Braised Cod with Thyme and Lemon
40 min
Salt Cod with Spinach and Chickpeas
45 min
Tagliatelle with Porcini Mushrooms
1 godz.
Salmon with Mango Sauce, Flat Green Beans and Carrots
1 godz.
Veracruz Fish
30 min
Cod with Garlic Caramel Sauce
50min
Thai Steamed Trout Parcels
35 min
Pasta with Prawns, Courgettes and Lemon
30 min
Salmon and Asparagus Rice Salad
40 min