Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 aguacate maduro, sin piel ni hueso (aprox. 150 g)
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 50 g de agua
- 30 g de salsa de soja
- 40 g de zumo de limón
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 100 g de pimiento rojo en trozos de 3 cm
- 60 g de zanahoria en trozos de 3 cm
- 30 g de arándanos rojos deshidratados
- 100 g de lombarda en trozos de 3-4 cm
- 100 g de mango maduro en trozos de 3 cm
- 200 g de kale (las hojas troceadas, sin parte fibrosa)
- 1 cucharada de semillas de sésamo
- 1 cucharada de pipas de girasol
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 962 kJ / 230 kcal
- Białko
- 5.9 g
- Węglowodany
- 13.9 g
- Tłuszcz
- 17.4 g
- Błonnik
- 6.2 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Ensalada de quinoa roja
45 Min
Ensalada de quinoa con espinacas, calabaza asada y granada
1 Std.
Ensalada de lombarda, manzana y zanahorias con pasas
5 Min
Ensalada templada de quinoa con batatas asadas y granada
30 Min
Ensalada detox
5 Min
Ensalada de salmón, kale y quinoa
1 Std.
Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes
20 Min
Ensalada tabulé de quinoa
25 Min
Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha
40 Min
Ensalada detox con cerezas
45 Min
Kale, broccolini y arándanos con almendras
30 Min
Ensalada de quinoa con calabacín y zanahoria
1 Std. 30 Min