Poke bol de cuscús con salsa tahini

Poke bol de cuscús con salsa tahini

4.2 25 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 30 min

4 raciones

Składniki

450 g de agua
1 pastilla de caldo de verduras
100 g de remolacha cocida en dados de 1 cm
200 g de batata en dados de 2 cm
150 g ramilletes de brócoli pequeños
150 g de cuscús

Salsa Tahini y montaje

100 g de tahini
20 g zumo de limón
10 g de aceite de sésamo
2 pellizcos de comino molido
20 g de miel
150 g de yogur griego
1 pellizco de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
1 aguacate en láminas de 3 mm
1 manzana en láminas de 3 mm
125 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
2 limas en cuartos
4 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
4 ramitas perejil fresco (solo las hojas), picado

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 ración

Sód 1315.3 mg

Białko 18.5 g

Kalorie 2414 kJ / 574 kcal

Tłuszcz 27 g

Błonnik 16.1 g

Tłuszcz nasycony 4.2 g

Węglowodany 56.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Poke 8 Przepisów
Hiszpania

Może spodoba Ci się również...

Arroz vietnamita con verduras

55 min

Arroz negro con verduras asadas y tofu

1 godz.

Curry vegano con tofu

30 min

Burritos veganos

55 min

Fajitas veganas con tofu

25 min

Ensalada de quinoa con tofu

45 min

Poke bol de tofu y verduras con salsa agridulce

1 godz. 50 min

Menú: Cuscús con verduras, albaricoques y queso feta. Crema de stracciatella

45 min

Ensalada de quinoa y judías blancas con vinagreta de cúrcuma

30 min

Ensalada de quinoa roja

45 min

Imam bayildi (Berenjenas rellenas) - Turquía

1 godz.

Cuscús especiado de verduras

30 min