Urządzenia i Akcesoria
Kingclip with Chakalaka Vegetables and Dill Butter
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 50 min
8 portions
Składniki
Dill Butter
-
fresh dill25 g
-
fine sea salt to taste¼ - ¾ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
unsalted butter soft, diced150 g
Klingclip with Chakalaka Vegetables
-
onions halved300 g
-
garlic cloves2
-
olive oil plus extra for greasing20 g
-
dried chilli flakes to taste1 - 2 tsp
-
curry powder1 heaped Tbsp
-
sweet paprika1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
fine sea salt plus extra to taste½ tsp
-
carrots cut in sticks (1 cm x 8 cm)300 g
-
sugar beet molasses30 g
-
mustard1 tsp
-
Worcestershire sauce1 Tbsp
-
white fish fillets, skinless approx. 100 g each (e.g. kingclip, coalfish, cape hake)8
-
ground black pepper to taste
-
orange zest grated1 Tbsp
-
tinned chopped tomatoes600 g
-
water50 g
-
red peppers cut in bite-sized pieces120 g
-
large white beans, tinned (e.g. borlotti or white haricots blanc), drained500 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
25.4 g
Kalorie
1514.8 kJ /
362 kcal
Tłuszcz
20 g
Błonnik
5.1 g
Węglowodany
19.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Mushroom Stroganoff
30 min
Chickpea Stew with Vegetables
50 min
Cape Malay Vegetable Curry
35 min
Seafood Stir-fry in Tomato Sauce
35 min
Marathon Fettucine with Charred Tomatoes and Prawns
50 min
Mexican Quinoa Stuffed Aubergine
1 godz.
Warm Salad with Lentils, Cauliflower and Beans
30 min
Steamed Hake with 7 Colour Rice
1 godz.
Seafood Korma
40 min
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1 godz.
Mushroom Bolognese with Courgette Noodles
50 min
Spiced Garlic Prawns and Squid
20 min