Spinat-Tomaten-Quiche

Spinat-Tomaten-Quiche

4.2 18 ocen
Przygotowanie 25 min
Czas całkowity 1 godz. 45 min
8 Stücke

Składniki

Teig
  • Weizenmehl
    250 g
  • vegane Margarine kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
    120 g
  • Wasser kalt
    60 g
  • feinkörniges Salz
    ½ TL
Füllung und Zubereitung
  • vegane Margarine
  • Knoblauchzehen
    1 - 2
  • Sojamehl vollfett, als Eiersatz
    30 g
  • Wasser
    60 g
  • Seidentofu abgetropft
    400 g
  • Olivenöl
    30 g
  • Hefeflocken
    2 EL
  • Speisestärke
    1 EL
  • feinkörniges Salz
    1 TL
  • schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
    ¼ TL
  • Muskatnuss, gemahlen
    ¼ TL
  • Blattspinat, gefroren aufgetaut, gut abgetropft, grob zerkleinert (siehe Tipp)
    200 g
  • Paniermehl vegan
    2 EL
  • Cherry-Tomaten halbiert
    150 g
  • Mandeln, gehobelt
    30 g

Wartości odżywcze na 1 Stück

Kalorie 353 kcal / 1480 kJ
Białko 11 g
Tłuszcz 21 g
Węglowodany 29 g
Błonnik 3.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...