Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oignon, coupé en deux
- 1 gousse d'ail
- 400 g de carottes, en morceaux
- 20 g d'huile d'olive
- 800 g de tomates en dés, en boîte
- 125 g de granulés de soja, pas trempés
- 100 g d'eau
- 90 g de purée de tomates
- 1 c. à café de sel fin
- ½ c. à café de paprika en poudre, doux
- ½ c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
- 1 c. à café de sucre
- 1 c. à café de marjolaine séchée ou fraîche
- 1 ½ c. à café de basilic, séché ou frais, finement haché
- 2 pincées de cannelle, moulue
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1053 kJ / 251 kcal
- Białko
- 20 g
- Węglowodany
- 21 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Błonnik
- 11.4 g
Alternatywne przepisy
Smoothie énergétique
10 Min
Riz au mélange de légumes
55min
Paella aux haricots rouges
55min
Mini pizzas
1 Std. 20 Min
Porridge aux fruits frais
15 Min
Pâtes en sauce épicée aux carottes et aux noix de cajou
20min
Kebabs de boulettes de poulet au riz
1 Std. 40 Min
Nouilles sautées aux légumes
30 Min
Taboulé au quinoa et au thon
40min
Pizza sauce poivron rouge, épinards et oeufs
1h 45min
Filets de saumon au sarrasin et aux asperges
40min
Tranche de meringue façon crumble aux pommes
2 Std.