Squid à la provençale

Squid à la provençale

3.3 3 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 55 min

4 portions

Składniki

garlic clove
1
onions cut in halves
100 g
red peppers cut in pieces
200 g
olive oil plus extra for frying
30 g
raw squid rings
600 g
salt
5 pinches
ground Espelette pepper
2 pinches
lemon, preferably organic zest and juice
1
fresh basil leaves chopped
10
tomatoes cut in halves
500 g
ground white pepper
3 pinches
courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)
400 g
yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)
100 g
fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)
200 g
green olives, pitted
160 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 28 g

Kalorie 1494 kJ / 357 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 8 g

Węglowodany 24 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Provence on your table 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Shrimp and Parmesan Polenta Cups

45 min

Chicken broth with bread dumplings

1 godz. 5 min

Beetroot Carpaccio (TM5)

20 min

Roasted Aubergine with Oyster Mushrooms

1 godz.

Pea Soup with Squid and Tomatoes

50 min

Angolan fish stew (Calulu)

50 min

Baked spinach and eggs

35 min

Watercress and Oat Soup

35 min

Courgette omelette

40 min

Pasta alla Norma

50 min

Broccoli soup with sage oil

30 min

Ratatouille

40 min