Przejdź do głównej treści Szukaj
Squid à la provençale

Squid à la provençale
3.3 3 oceny
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 55 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • garlic clove
    1
  • onions cut in halves
    100 g
  • red peppers cut in pieces
    200 g
  • olive oil plus extra for frying
    30 g
  • raw squid rings
    600 g
  • salt
    5 pinches
  • ground Espelette pepper
    2 pinches
  • lemon, preferably organic zest and juice
    1
  • fresh basil leaves chopped
    10
  • tomatoes cut in halves
    500 g
  • ground white pepper
    3 pinches
  • courgettes cut in cubes (approx. 1 cm)
    400 g
  • yellow pepper cut in strips (approx. 3 cm long)
    100 g
  • fennel bulb cut in strips (approx. 3 cm long)
    200 g
  • green olives, pitted
    160 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 28 g
Kalorie 1494 kJ / 357 kcal
Tłuszcz 17 g
Błonnik 8 g
Węglowodany 24 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Provence on your table 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Singapore Chilli Crab (with Crab Meat)

Nenhuma avaliação

Black-eyed bean stew with whole squid

4.0(1)

5h 15min

Indian-style fish with yoghurt sauce, potatoes and vegetables

5.0(4)

1h

IDB2024

5.0(1)

2h

Salmon with mango sauce, flat green beans and carrots

4.0(8)

1h

Pike perch fillets with fresh corn polenta

4.5(2)

1h 5min

Sardines in parcels with green bean salad

Nenhuma avaliação

Mussels in white wine and cream sauce

4.6(17)

45min

Gochujang seafood risotto

4.4(25)

1h

Miso fish with green beans and chickpea puree

3.5(2)

3h

Sesame salmon and pea soup

4.5(17)

1h

Mediterranean cod with steamed potatoes

4.8(21)

50min

 Pokaż wszystkie
Pokaż wszystkie