Urządzenia i Akcesoria
Black-eyed bean stew with baby squid
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 5 godz. 15 min
8 portions
Składniki
-
brown onions cut into halves120 g
-
garlic clove1
-
extra virgin olive oil plus extra to drizzle40 g
-
500 g canned tomatoesripe tomato cut into pieces500 g
-
tomato paste15 g
-
mixed vegetables (e.g. carrots, leek, celery stalks), cut into slices (1 cm)370 g
-
ground sweet paprika1 tbsp
-
salt plus extra for the squid1 tsp
-
freshly ground pepper plus extra for the squid1 pinch
-
350 g dried green lentils, rinsed and draineddried black-eyed beans soaked for at least 4 hours (see Tips)350 g
-
water350 g
-
Vegetable stock paste (refer to the recipe in The Basic Cookbook)1 heaped tsp
-
1000 g raw squid rings, fresh or thawedwhole baby squid cleaned, fresh or thawed1000 g
-
freshly squeezed lemon juice (opcjonalnie) (approx. 1/2 lemon)20 g
-
fresh coriander (opcjonalnie) cut into pieces
Poziom trudności
średni
Wartości odżywcze na 1 portion
Białko
32 g
Kalorie
1339 kJ /
320 kcal
Tłuszcz
9 g
Błonnik
11.5 g
Węglowodany
22 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Brodet (Fish stew)
1 godz. 15 min
Heirloom tomato and zucchini lasagna (Matthew Kenney)
4 godz. 20 min
Cucumber soup with prawn skewers
Brak ocen
Vegetable soup, eggs en cocotte with spinach
1 godz.
Pea and ginger soup, lemon salmon with broccoli
50 min
Lamb’s lettuce cream soup, broccoli with olive sauce
45 min
Lentil and mint salad
3 godz. 55 min
Turmeric fish
30 min
Artichoke and bean ragout
1 godz. 30 min
Polish croquettes with mushrooms and sauerkraut
1 godz. 20 min
Bengali fish cakes
1 godz. 20 min
Potato and porcini mushroom soup
30 min