Urządzenia i Akcesoria
Sardynki w paczuszkach z sałatką z fasoli szparagowej
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 1 godz.
4 porcje
Składniki
Sardynki w paczuszkach
-
8 sardynek, świeżych, całych, wypatroszonych, oczyszczonych (każda 70-80 g) (patrz warianty)
-
oliwa z oliwek, extra virgin do natłuszczenia
-
4 szczypty soli
Sałatka z fasolki szparagowej
-
2 jajka
-
500 g wody
-
500 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, pokrojonej na kawałki500 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na kawałki
-
250 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
80 g cebuli dymki pokrojonej w 1-2 mm paski (julienne)
-
40 g oliwy z oliwek, extra virgin
-
15 g octu
-
2 - 3 szczypty soli
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Białko
30 g
Kalorie
1504 kJ /
360 kcal
Tłuszcz
21 g
Błonnik
3.7 g
Węglowodany
10 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Pstrąg pieczony w soli z sosem musztardowym i warzywa na parze
1 godz.
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
25 min
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1 godz. 5 min
Pikantny brokuł z kokosową posypką
35 min
Gotowanie na parze zielonego groszku (600 g)
25 min
Bezglutenowe paluszki rybne z piekarnika z dyniowym sosem
40 min
Purée z topinamburu (wegańskie)
50 min
Krewetki i kalmary z selerem naciowym
30 min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 godz. 20 min
Steki z polędwicy wołowej z sosem chimichurri
40 min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 min
Zupa miso, owoce morza w sake z ryżem
1 godz. 5 min