Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną

Szaszłyki z kurczaka, ryż z kminem rzymskim i ciepłą sałatką warzywną

3.9 112 ocen
Przygotowanie 35 min
Czas całkowity 2 godz.
4 porcje

Składniki

Szaszłyki z marynowanego kurczaka
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • 1 łyżeczka papryki, mielonej
  • 1 łyżeczka ziaren ziela angielskiego (patrz wskazówka)
  • 450 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w paski (0,5 x 2 cm)
  • 6 - 8 pomidorków cherry (opcjonalnie)
  • 50 g cebuli
  • 60 g przecieru pomidorowego, z puszki
    60 g ketchupu
  • 4 - 6 gałązek natki pietruszki, świeżej tylko liście
  • 80 g wody
  • 20 g octu
Sos sałatkowy
  • 50 g pomidorków cherry przekrojonych na pół
  • 15 g białego octu winnego
  • 20 g oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, świeżo mielonego (opcjonalnie)
  • 2 - 3 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
Szaszłyki z kurczaka gotowane na parze, ryż z kminem rzymskim oraz ciepła sałatka warzywna
  • 200 g ryżu basmati
  • 1700 g wody
  • 120 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego (opcjonalnie)
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 600 g warzyw, mieszanych (np. papryki, bakłażanów, cukinii, kalafiora, brokułów, szparagów), pokrojonych na 3 cm kawałki
  • 100 g liści sałaty (opcjonalnie) do podania

Wartości odżywcze na 1 porcję

Kalorie 431 kcal / 1801 kJ
Białko 39 g
Tłuszcz 7 g
Węglowodany 48 g
Błonnik 6.8 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji


Możesz także polubić...