Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 260 g wholemeal spelt flour, plus extra for dusting
- 100 g olive oil
- 90 g chilled water
- 1 egg
- 1 ½ tsp apple cider vinegar
- 70 g sesame seeds
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1227.4 kJ / 292.3 kcal
- Białko
- 9.2 g
- Węglowodany
- 20.5 g
- Tłuszcz
- 18.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.8 g
- Błonnik
- 3.4 g
- Sód
- 14 mg
Alternatywne przepisy
Quick almond biscuits
35 min
Hommus
15 min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Lemon and lime polenta cakes
40 min
Pea and garden mint fritters
25 min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1 godz.
Silverbeet quiche with oat and Parmesan crust
1h 15min
Spelt bread rolls
1 Std. 45 Min
Green goddess pizza
1 Std. 30 Min
Smoky beetroot and black bean sliders with soused cucumber
1 Std. 20 Min
Traditional hommus
25h 5 min
Healthy banana bread
1h 15min