![Nutty pancakes with stone fruit compote Nutty pancakes with stone fruit compote](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4F130BD2-0771-4636-987F-77C1CC58F374/Derivates/4ECA2879-170C-4D39-ADD5-834C779E987F.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Stone fruit compote
- 700 g water
- 2 nectarines, stones removed and flesh cut into eighths
- 2 yellow peaches, stones removed and flesh cut into eighths
- 1 vanilla bean, split lengthways and seeds scraped
- 2 tsp pure maple syrup (optional)
- 2 pieces lemon peel (1 x 4 cm), no white pith
- 1 tbsp lemon juice
Nutty pancakes
- 50 g raw almonds
- 25 g walnuts
- 2 bananas (approx. 170 g), cut into pieces
- 3 eggs
- 1 tbsp ground cinnamon
- 1 tsp vanilla bean paste
- 1 tsp gluten free baking powder
- olive oil, for frying
Assembly
- 40 g flaked almonds, to serve
- 80 g Greek-style natural yoghurt, to serve (optional)
- 80 g honey, to serve (optional)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1491.2 kJ / 355 kcal
- Białko
- 10.6 g
- Węglowodany
- 34.8 g
- Tłuszcz
- 18.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 5.9 g
- Sód
- 128.2 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Peanut caramel slice
5 Std. 35 Min
Carrot poppy seed muffins
1 godz. 15 min
Green smoothie bowl
20min
Buckwheat and date bliss balls
24h 20 min
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
1h 25min
Healthy biscuits
35min
Zucchini banana loaf
1h 45min
Cauliflower and ricotta pizza bases with blue cheese, pear and prosciutto
1 Std. 50 Min
Health by chocolate torte
45 min
Hazelnut crunch bliss balls
40 min
Almond and date bars
2 Std. 15 Min
Healthy banana bread
1 godz. 15 min