Wersje kompatybilne
Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Vanilla and cinnamon poached apples
- 1000 g water
- 3 cinnamon quills
- 2 vanilla bean pods, split lengthways, (seeds and pods)
- 250 g coconut sugar
- 400 g green apples, peeled, cores removed and cut into eighths
Wholefood pancakes
- 100 g brown rice
- 100 g buckwheat groats
- 2 bananas, peeled and chopped (approx. 190 g)
- 1 egg
- 300 g milk of choice (e.g. cow's milk, rice milk)
- 1 tsp baking powder
- butter or oil, for frying
- Wartości odżywcze
- na 1 piece
- Kalorie
- 643.8 kJ / 153.3 kcal
- Białko
- 2.6 g
- Węglowodany
- 31.2 g
- Tłuszcz
- 1.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.7 g
- Błonnik
- 1.9 g
- Sód
- 69.3 mg
Alternatywne przepisy
Chocolate mud muffins (gut health)
40min
Buckwheat Pancakes
40min
Mini caramelly cupcakes with coconut cream cheese topping
2 Std.
Chocolate zucchini cupcakes with blueberry icing
1 Std. 30 Min
Blueberry blondies
55min
Coconut oat biscuits
45min
Pumpkin pancakes
1h 35min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1 Std.
Quinoa choc-chip biscuits
35 Min
Almond milk chocolate biscuits (Post-natal)
25 Std. 15 Min
Healthy banana bread
1 Std. 15 Min
Better-for-you banana pancakes
30 Min