Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf

Amaranthcreme mit Kirschen und Hanf

4.0 32 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 35 min

4 Portionen

Składniki

Amaranthkörner
150 g
Äpfel, säuerlich geschält, entkernt, in Stücken
300 g
Zitronensaft, frisch gepresst
1 EL
Haferflocken
2 EL
Wasser
300 g
Naturjoghurt nach Geschmack
200 - 250 g
Honig
3 TL
Hanfsamen geschält
3 EL
frische Kirschen
300 - 350 g
300 - 350 g frische Weichseln
Tonkabohnen-Vanillezucker (siehe Tipp)
1 TL
Amaranth, gepufft
4 EL

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 388 kcal / 1622 kJ

Białko 13 g

Tłuszcz 10 g

Węglowodany 61 g

Błonnik 7 g

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