Hanfsamen-Sauerkraut Cracker

Hanfsamen-Sauerkraut Cracker

3.9 16 rating

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

40 Stück

Składniki

Buchweizen
150 g
Koriandersamen ganz
1 TL
Karotten in Stücken
120 g
Sauerkraut, frisch ausgedrückt
250 g
Zwiebeln halbiert
60 g
Hanfsamen geschält
130 g
Leinsamen
40 g
Sesam, weiß
30 g
Kräuteressig ggf. etwas mehr
60 g
60 g Apfelessig, ggf. etwas mehr
Chilipulver
1 Msp.
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
½ TL
grobes Salz (siehe Varianten), nach Geschmack
2 - 3 TL

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 Stück

Białko 2 g

Kalorie 170 kJ / 41 kcal

Tłuszcz 2 g

Błonnik 2 g

Węglowodany 3 g

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