Kichererbsensuppe mit Rhabarber und Curry

Name: Kichererbsensuppe mit Rhabarber und Curry
Prep time: 10 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 1 TL Korianderkörner; 1 TL Kreuzkümmelsamen; 30 g Öl; 150 g Zwiebeln; 150 g Staudensellerie; 3 Knoblauchzehen; 1 ½ TL Garam Masala; 1 TL Paprika edelsüß; 1 TL Ingwer, getrocknet, gemahlen; ¼ TL Kurkuma, gemahlen; 350 g Rhabarber; 150 g Kichererbsen; 700 g Wasser; 1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht; 30 g brauner Zucker; ½ TL Salz; ¼ TL Pfeffer; 40 g Naturjoghurt; 3 Stängel Koriander

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Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

Liczba porcji 4 Portionen

Składniki

1 TL Korianderkörner
1 TL Kreuzkümmelsamen
30 g Öl
150 g Zwiebeln geviertelt
150 g Staudensellerie in Stücken
3 Knoblauchzehen
1 ½ TL Garam Masala (siehe Tipp)
1 TL Paprika edelsüß
1 TL Ingwer, getrocknet, gemahlen
¼ TL Kurkuma, gemahlen
350 g Rhabarber in Stücken (1 cm)
150 g Kichererbsen geschält, halbiert (Chana Dal), siehe Tipp
700 g Wasser
1 geh. TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
lub 1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
30 g brauner Zucker
½ TL Salz
¼ TL Pfeffer
40 g Naturjoghurt zum Servieren
3 Stängel Koriander frisch, abgezupft, zerkleinert, zum Garnieren

Wartości odżywcze: na 1 Portion
Kalorie: 302 kcal / 1263 kJ
Białko: 13 g
Tłuszcz: 10 g
Węglowodany: 40 g