Špenátová polévka s pomerančem a mrkví

Špenátová polévka s pomerančem a mrkví

2.3 3 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 porce

Składniki

1 pomeranč nejlépe bio (oloupaná kůra + dužina bez slupek a bez pecek)
25 gramů červená čočka, sušená propláchnuté
40 gramů cibule na čtvrtky
150 gramů mrkve na kousky
50 gramů másla
700 gramů kuřecího vývaru
50 gramů pomerančového džusu
¼ čajové lžičky muškátového oříšku, mletého
½ - 1 čajová lžička mořské soli
¼ čajové lžičky mletého černého pepře
250 gramů čerstvého špenátu
zakysaná smetana na ozdobu

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porci

Białko 4.5 g

Kalorie 744 kJ / 178 kcal

Tłuszcz 12 g

Węglowodany 13 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Světové Velikonoce 10 Przepisów
Czechy

Może spodoba Ci się również...

Kari polévka s červenou čočkou a batáty

45 Min

Lilková pomazánka

50 Min

Pomazánka z lilku

45 Min

Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany

1 Std. 10 Min

Krůtí závitky po indicku

1 Std. 10 Min

Křupavé zeleninové placky s červenou řepou

1 Std. 20 Min

Kroupy se žampióny

55 Min

Sladké müsli houstičky

2 Std.

Mrkvové noky s cuketovou omáčkou

1 Std. 20 Min

Jogurtový koláč se sušenými švestkami (bez cukru)

2 Std.

Lehký bramborový salát s jablky a koprem

1 Std.

Cizrnová polévka s listovým špenátem

35 Min