Lauwarmer Gerstensalat mit Fenchel und Birne

Lauwarmer Gerstensalat mit Fenchel und Birne

3.9 14 ocen

Przygotowanie 25 min

Czas całkowity 35 min

4 Portionen

Składniki

Haselnüsse
60 g
Limetten
2
Tahina weiß (Sesampaste)
2 ½ EL
2 ½ EL Mandelmus
Sojasauce (Tamari)
3 TL
Ahornsirup
2 TL
Rollgerste
250 g
Wasser
700 g
Salz etwas mehr zum Bestreuen
2 TL
Fenchelknolle mit Grün
1
Olivenöl zum Beträufeln
Birnen je nach Größe
1 - 2
Babyspinat, frisch
50 g

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 378 kcal / 1582 kJ

Białko 9 g

Tłuszcz 16 g

Węglowodany 48 g

Błonnik 7.3 g

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