Ingwer-Spinat-Suppe

Ingwer-Spinat-Suppe

3.5 44 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

4 Portionen

Składniki

Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
15 g
Knoblauchzehen
2
Frühlingszwiebeln in Stücken
4
Kokosöl
10 g
Kurkuma
2 TL
Cannellini-Bohnen (400 g), abgetropft
1 Dose
Blattspinat, TK aufgetaut, abgetropft
450 g
Wasser
200 g
Kokosmilch (400 g)
1 Dose
Zitronensaft
20 g
Salz
1 ½ TL
Pfeffer
½ TL
Erdnüsse, geröstet, ungesalzen zum Toppen
4 EL

Wartości odżywcze na 1 Portion

Kalorie 392 kcal / 1638 kJ

Białko 15 g

Tłuszcz 28 g

Węglowodany 17 g

Błonnik 5.6 g

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Niemcy

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