Szukaj
Hummus
TM6 TM5

Hummus
4.3 (115 ocen)
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • 5 Stängel Petersilie, abgezupft
  • 2 Dosen Kichererbsen (Abtropfgew. je 265 g)
  • 60 g Tahin
  • 40 g Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
  • 50 g Gemüsebrühe, flüssig
  • 2 - 3 EL Zitronensaft
  • ½ TL Salz
  • 3 Prisen Pfeffer
  • 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
  • 1 Salatgurke, in Stiften
  • 1 Fladenbrot, in Stücken
Wartości odżywcze
na 1 Portion
Kalorie
1716 kJ / 410 kcal
Białko
15 g
Węglowodany
46 g
Tłuszcz
20 g
Tłuszcz nasycony
3 g
Błonnik
9 g
Sód
961 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy

Hummus

Hummus

(2.5K)

10 min

Kichererbsencreme

Kichererbsencreme

(41)

9 godz. 45 min

Weiße-Bohnen-Dip

Weiße-Bohnen-Dip

(34)

20 Min

Auberginencreme "Orient"

Auberginencreme "Orient"

(91)

2h

Hummus aus dicken Bohnen

Hummus aus dicken Bohnen

(26)

1h 15min

Avocado-Bohnen-Hummus

Avocado-Bohnen-Hummus

(178)

10 min

Grüner Humus

Grüner Humus

(102)

10 min

Möhren-rote-Linsen-Hummus

Möhren-rote-Linsen-Hummus

(191)

25 Min

Grüne Erbsen-Hummus

Grüne Erbsen-Hummus

(158)

20 Min

Rote-Bete-Hummus

Rote-Bete-Hummus

(406)

50 min

Auberginen-Dip

Auberginen-Dip

(187)

50 min

Kichererbsenpaste - Humus

Kichererbsenpaste - Humus

(356)

13h