![Avocado-Bohnen-Hummus Avocado-Bohnen-Hummus](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/68D007C3-6AA1-44EF-9B9D-848713331972/Derivates/d32ebeef-6cf5-48fc-981b-e96f77e95d24.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Sesam
- 30 g Olivenöl
- 30 g Limettensaft
- ½ TL Pfeffer
- ¼ TL Salz
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- 1 Avocado (Fruchtfleisch ca. 220 g), in Stücken
- 2 Stängel Koriander, abgezupft
- 1 Dose weiße Bohnen (Abtropfgew. 250 g), abgetropft
- Wartości odżywcze
- na 1 Portion
- Kalorie
- 504 kJ / 120 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 5 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Błonnik
- 3 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hummus
10min
Auberginencreme "Orient"
2h
Weiße-Bohnen-Dip
20min
Auberginen-Curry-Dip (Bangladesh)
30min
Möhren-rote-Linsen-Hummus
25min
Möhren-Hummus
50 dk
Grüner Humus
10min
Hummus
20min
Grüne Erbsen-Hummus
20min
Brokkoli-Kräuter-Aufstrich mit Eiweißgeröstel
45min
Rote-Bete-Hummus
50 dk
Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)
10min