Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

Cous cous piccante alla menta con frutta e verdura

4.3 22 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

4 porzioni

Składniki

200 g di cous-cous integrale
500 g di acqua
5 g di sale
1 cucchiaino di peperoncino piccante in polvere
1 cucchiaino di curcuma in polvere
30 g di cipollotto pulito, a cubetti
30 g di zucchina a cubetti
30 g di carota pelata e a cubetti
30 g di peperone pulito e a cubetti
200 g di uva nera in quarti, senza semi
1 pera sbucciata e a cubetti
1 pesca noce a cubetti
200 g di pomodorini a grappolo a cubetti
200 g di ceci bianchi lessi sgocciolati (peso netto)
10 foglioline di menta fresca lavate
10 g di sale fino
40 g olio extravergine di oliva

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 10.7 g

Kalorie 1640 kJ / 392 kcal

Tłuszcz 11.8 g

Błonnik 8.5 g

Węglowodany 64.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Aromatico 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Capesante al pepe rosa con purè verde

50 min

Crêpes con finocchi e formaggio di capra

55 min

Bicchierini integrali con yogurt e mela

1 godz.

Spiedini di frittata alle erbe

1 godz.

Zuppa gitana

1 godz.

Torta di riso basmati gratinata

1 godz. 5 min

Patè al formaggio di capra

10 min

Zuppa cinese con polpette di gamberetti

30 min

Polpette di pollo giapponesi

50 min

Smoothie di agrumi

15 min

Mini fior di cheesecake

2 godz. 15 min

Finocchi ripieni al cous cous

1 godz.