![Bulgur aromatico con salmone Bulgur aromatico con salmone](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C61FA249-333D-4D2F-A8E6-FB2928CC47DB/Derivates/4F95E6BF-490D-43B8-8A82-2B64FB0EDAB3.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 250 g di bulgur
- 30 g di mandorle a lamelle
- 10 g di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate
- 10 g di erba cipollina fresca a pezzi
- 30 g di basilico fresco, le foglie lavate e asciugate
- 50 g di gherigli di noci
- 1 spicchio di aglio (opcjonalnie)
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 2 cucchiaini di sale + q.b.
- 1200 g di acqua
- 4 filetti di salmone fresco
- 1 pizzico di pepe nero macinato fresco
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 3426 kJ / 819 kcal
- Białko
- 41.3 g
- Węglowodany
- 62.2 g
- Tłuszcz
- 46.7 g
- Błonnik
- 5.4 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Insalata di salmone, quinoa, feta e verdure miste
1h
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1h
Smoothie Bowl lamponi e semi di chia
15min
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45min
Orzo al curry, gamberi ed emulsione al basilico
1h
Pollo alla soia e sesamo
40min
Insalata in bicchiere raw
15min
Insalata tiepida di quinoa, salmone e fagioli neri
35min
Mix di cereali con ceci e verdure alla curcuma (vegan)
30min
Marinatura all'ananas
20min
Merluzzo tataki al pesto
30min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min