Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 24 oceny

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

4 porzioni

Składniki

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 25.6 g

Kalorie 1569 kJ / 375 kcal

Tłuszcz 29.8 g

Błonnik 4.3 g

Węglowodany 1.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Secondi croccanti 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55 min

Pesce spada agrumato

35 min

Merluzzo con burro agli agrumi

50 min

Salmone all'aceto balsamico con spaghetti di zucchina

40 min

Burger di nasello e gamberi

30 min

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35 min

Branzino al lime e pistacchi

30 min

Spigola con uvetta e pinoli

45 min

Hamburger di merluzzo e gamberi

20 min

Merluzzo al Varoma con purè di carote

40 min

Salmone all'arancia e pistacchi

40 min

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 min