Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 21 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

4 porzioni

Składniki

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 25.6 g

Kalorie 1569 kJ / 375 kcal

Tłuszcz 29.8 g

Błonnik 4.3 g

Węglowodany 1.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Secondi croccanti 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Tonno in pesto di mandorle e olive

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 min

Insalata salmone, spinaci, noci e melagrana

Insalata salmone, spinaci, noci e melagrana

40 min

Bocconcini di salmone al vino bianco

Bocconcini di salmone al vino bianco

30 min

Burger aromatici di salmone con zucchine al Parmigiano

Burger aromatici di salmone con zucchine al Parmigiano

50 min

Pesce spada agrumato

Pesce spada agrumato

35 min

Burger di seppie

Burger di seppie

25 min

Spigola in crosta di zucchine con salsa al caviale di limone

Spigola in crosta di zucchine con salsa al caviale di limone

1 godz. 10 min

Insalata di pesce spada e pinoli

Insalata di pesce spada e pinoli

40 min

Filetti di merluzzo con battuto di olive verdi

Filetti di merluzzo con battuto di olive verdi

45 min

Pesce spada all'arancia

Pesce spada all'arancia

40 min

Filetti di salmone con crema di zucca

Filetti di salmone con crema di zucca

35 min

Tonno aromatizzato al profumo di limone

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35 min