Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 23 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

4 porzioni

Składniki

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 25.6 g

Kalorie 1569 kJ / 375 kcal

Tłuszcz 29.8 g

Błonnik 4.3 g

Węglowodany 1.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Secondi croccanti 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Tonno aromatizzato al profumo di limone

35 min

Orata al cartoccio con zucca e frutta secca

40 min

Salmone al cartoccio e cous cous con pomodori secchi

35 min

Salmone in crosta di mandorle con tagliatelle agli asparagi

45 min

Pesce spada all'arancia

40 min

Burger di salmone e spinaci

35 min

Hamburger di merluzzo e gamberi

20 min

Filetti di cernia su crema di zucca e porri fritti

50 min

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 min

Spiedini di salmone con salsa miele e zenzero (per 2 persone) (senza glutine)

40 min

Branzino al lime e pistacchi

30 min

Filetto di orata con peperoni

25 min