Spigola alle nocciole e semi di chia

Spigola alle nocciole e semi di chia

4.7 20 rating

Przygotowanie 5 min

Czas całkowity 25 min

4 porzioni

Składniki

40 g di nocciole tostate
40 g di noci sgusciate
4 cucchiaini di semi di chia
2 spigole (branzini) i filetti senza pelle e spine
20 g olio extravergine di oliva + q.b. per irrorare
1 pizzico di sale

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 25.6 g

Kalorie 1569 kJ / 375 kcal

Tłuszcz 29.8 g

Błonnik 4.3 g

Węglowodany 1.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Secondi croccanti 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Spiedini di salmone e avocado

Spiedini di salmone e avocado

1 godz.

Branzino al lime e pistacchi

Branzino al lime e pistacchi

30 min

Salmone in crosta di mandorle con tagliatelle agli asparagi

Salmone in crosta di mandorle con tagliatelle agli asparagi

45 min

Spigola con uvetta e pinoli

Spigola con uvetta e pinoli

45 min

Filetti di merluzzo con battuto di olive verdi

Filetti di merluzzo con battuto di olive verdi

45 min

Filetti di merluzzo al crudo e cavolo

Filetti di merluzzo al crudo e cavolo

30 min

Sogliola gratinata e mele

Sogliola gratinata e mele

40 min

Rombo pomodoro e nocciole

Rombo pomodoro e nocciole

1 godz.

Tonno in pesto di mandorle e olive

Tonno in pesto di mandorle e olive

30 min

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

Filetti di orata allo zenzero al cartoccio

55 min

Spezzatino di ricciola agli agrumi

Spezzatino di ricciola agli agrumi

1 godz.

Salmone alla menta con pepe rosa e zenzero

Salmone alla menta con pepe rosa e zenzero

35 min