Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g oat flakes
- 60 g dried grated coconut
- 100 g wheat germs
- 60 g sunflower seeds, shelled
- 70 g sesame seeds
- 30 g pumpkin seeds, shelled
- 200 g mixed nuts (e.g. hazelnuts, pecans, walnuts, cashews, pistachios, almonds, peanuts) (see tip)
- 70 g linseeds
- 250 g raisins
- 180 g spelt flakes
- 200 g dried apricots
- 100 g honey
- 210 g coconut oil
- 60 g milk
- 100 g barley malt syrup (see tip)
- 1 tsp fine salt
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 697 kJ / 167 kcal
- Białko
- 4.1 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 9.5 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Beetroot soup with herb dumplings
1hod. 10min
Apple Mousse Crumble with Rosemary Ice Cream (Matthew Kenney) Metric
10 godz. 55 min
Eggplant and tomato breakfast hash with crispy tempeh
40 分钟
Creamy pea soup
40 分钟
Chicken and pear pie
Brak ocen
Egg canapés
10min
Broccoli burgers with radish salsa
1 Std.
Spinach and tomato quiche
1sa 45 dk
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40 分钟
Corn Pudding - Pastelera de Choclo
1 Std.
Tabouleh with quinoa and tuna
40 分钟
Broccoli and pea soup with cauliflower cashew cream
40 分钟