Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

4.3 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

6 portions

Składniki

blueberries (see Tips)
250 g
brown sugar (see Tips)
50 g
ripe pears peeled, cored and cut into dice (see Tips)
4
raw hazelnuts with skins on
50 g
quinoa flakes (see Tips)
70 g
wholemeal plain flour
30 g
desiccated coconut
2 tbsp
ground cardamom plus extra to serve
½ tsp
butter cut into cubes (2 cm)
70 g
plain yoghurt to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 10.1 mg

Białko 5.1 g

Kalorie 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Tłuszcz 17.5 g

Błonnik 7.6 g

Tłuszcz nasycony 8.6 g

Węglowodany 28.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sweet Nourish 80 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)

25 min

Spiced red wine pears

45 min

Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)

1 godz. 10 min

Seeded tahini crackers

1 godz. 10 min

Lemon and lime polenta cakes

40 min

Gluten free warm berry cobbler

45 min

Quinoa crumbed fish with slaw

2 godz.

Spring frittata

1 godz. 15 min

Raw chocolate snaps

1 godz. 5 min

Pumpkin, carrot and herb bread

1 godz. 30 min

Gluten free fruit and nut loaf

55 min

Espresso "baked" beans

35 min