Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

4.5 19 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

6 portions

Składniki

blueberries (see Tips)
250 g
brown sugar (see Tips)
50 g
ripe pears peeled, cored and cut into dice (see Tips)
4
raw hazelnuts with skins on
50 g
quinoa flakes (see Tips)
70 g
wholemeal plain flour
30 g
desiccated coconut
2 tbsp
ground cardamom plus extra to serve
½ tsp
butter cut into cubes (2 cm)
70 g
plain yoghurt to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 10.1 mg

Białko 5.1 g

Kalorie 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Tłuszcz 17.5 g

Błonnik 7.6 g

Tłuszcz nasycony 8.6 g

Węglowodany 28.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sweet Nourish 80 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 min

Blueberry blondies

55 min

Apple sponge pudding

1 godz. 20 min

Quinoa crumbed fish with slaw

2 godz.

Spring frittata

1 godz. 15 min

Healthy biscuits

35 min

Nutty pancakes with stone fruit compote

1 godz.

Coconut oat biscuits

45 min

Chocolate mud muffins (gut health)

40 min

Apple cinnamon muffins

40 min

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1 godz. 45 min

Healthy banana bread

1 godz. 15 min