Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

4.3 20 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 35 min

6 portions

Składniki

blueberries (see Tips)
250 g
brown sugar (see Tips)
50 g
ripe pears peeled, cored and cut into dice (see Tips)
4
raw hazelnuts with skins on
50 g
quinoa flakes (see Tips)
70 g
wholemeal plain flour
30 g
desiccated coconut
2 tbsp
ground cardamom plus extra to serve
½ tsp
butter cut into cubes (2 cm)
70 g
plain yoghurt to serve

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 10.1 mg

Białko 5.1 g

Kalorie 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Tłuszcz 17.5 g

Błonnik 7.6 g

Tłuszcz nasycony 8.6 g

Węglowodany 28.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Sweet Nourish 80 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Pumpkin, carrot and herb bread

1h 30min

Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)

25min

Spiced red wine pears

45min

Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)

1h 10min

Seeded tahini crackers

1h 10min

Lemon and lime polenta cakes

40min

Gluten free warm berry cobbler

45min

Quinoa crumbed fish with slaw

2h

Gluten free fruit and nut loaf

55min

Raw chocolate snaps

1h 5min

Espresso "baked" beans

35min

Nutty pancakes with stone fruit compote

1h