![Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki Lemon Chicken with Couscous and Tzatziki](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C113E310-5586-49C5-86B5-B6A67E2C2E88/Derivates/7C7B2937-3D97-4423-AEB3-E02570B51C58.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 60 g olive oil
- 1 tsp dried oregano
- ½ lemon, finely grated zest only
- 3 chicken breasts, skinless, butterflied (sliced through horizontally almost to the edge then opened out)
- 200 g Greek yoghurt
- 1 courgette, cut in pieces (approx. 150 g)
- 1 pinch fine sea salt, plus extra to taste
- 1 pinch ground black pepper, plus extra to taste
- 625 g water
- 250 g couscous
- 50 g frozen peas
- 50 g pitted black olives
- 50 g red peppers, diced
- 25 g spring onions, sliced (1 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2384 kJ / 570 kcal
- Białko
- 39.2 g
- Węglowodany
- 55.6 g
- Tłuszcz
- 21.2 g
Alternatywne przepisy
Balsamic Salmon and Courgette Noodles
25min
Cajun Chicken and Sweet Potato Mash
25min
Lamb Meatballs with Couscous and Mint Yoghurt
40min
Jerk Chicken with Sweet Potato Mash and Vegetables
3 Std. 5 Min
Chicken Tagine
25min
Peppadew® and Feta Stuffed Chicken with Lemon Couscous
1 Std.
Healthy Greek Turkey Burgers
40min
Meatballs with Tomato Sauce
45 Min
Salmon with Broccoli, Couscous and Honey Mustard Sauce
1 Std.
Chicken and Pepper Souvlaki with Rice
1 Std. 5 Min
Breast of Chicken in Pizzaiola Sauce
30min
Salmon and Couscous Parcels with Sun-dried Tomatoes
35 Min