Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 40 g extra virgin olive oil, plus extra for greasing
- 400 g fresh tuna, cut in pieces (3 cm x 3 cm)
- 1 pinch fine sea salt
- 1 Tbsp dried oregano, plus 1 pinch for sprinkling
- 350 g ripe tomatoes, peeled and quartered
- 50 g water
- 15 g pickled capers, drained
- 20 green olives, pitted
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1593 kJ / 381 kcal
- Białko
- 50.22 g
- Węglowodany
- 3.06 g
- Tłuszcz
- 18.67 g
- Błonnik
- 1.15 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Garlic and White Bean Stew
50 menit
Cumin Lamb and Aubergine Stew
1h 10 min
Brodet (Fish stew)
1 Std. 15 Min
Cod with citrus butter
50 menit
Shrimp stuffed bell peppers
1j 25 menit
Cod with Garlic Caramel Sauce
50 menit
Orange Salmon with Broccoli Couscous
25 min
Full menu: lentils, pork tenderloin and salad
2h 40 min
Pollock with Potatoes, Savoy Cabbage and Citrus Sauce
1j
Moroccan-style Baked Fish Tagine with Date Couscous
1j
Tuna Meatballs with Tomato Sauce - Polpette di tonno con salsa di pomodoro
1 Std. 45 Min
Bean Casserole with Fresh Tuna
40 min