Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g medium-grain white rice
- 1 garlic clove
- 120 g brown onion cut into halves
- 1 tbsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 800 g water
- 300 g Greek yoghurt
- 1 egg
- salt to taste
- fresh ground black pepper to taste
- 1 ½ tbsp unsalted butter
- 400 g canned chickpeas rinsed and drained (approx. 200 g after draining)
- ½ - 1 tbsp dried chilli flakes
- 3 stalks kale stalks removed and leaves finely chopped
- Wartości odżywcze
- na 1 portions
- Kalorie
- 71.2 kcal / 297.8 kJ
- Białko
- 3.6 g
- Tłuszcz
- 1.7 g
- Węglowodany
- 10.6 g
- Błonnik
- 1.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.7 g
- Sód
- 56.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Chai tea
15 min
Pan-fried Brussels sprouts with tonnato sauce
25 min
Protein shake
5 min
Green smoothie
5 min
Potato cakes
45 min
Fish and mixed vegetable parcels
1 godz. 15 min
Spiced garlic prawns and calamari
15 min
Steamed carrot and zucchini tagliatelle
35 min
Cantaloupe Seed Horchata
5 min
Smashed roasted potatoes with rosemary salt
25 godz. 30 min
Rice salad
1 godz.
Goi muc (squid salad)
45 min