Family beans

Family beans

4.5 65 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portions

Sód 551.3 mg

Białko 8.6 g

Kalorie 1069 kJ / 254.5 kcal

Tłuszcz 14.9 g

Błonnik 9.2 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 23.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Entertaining with Dani Valent 95 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Vegetarian chilli

Vegetarian chilli

35 min

Sweet potato lasagne

Sweet potato lasagne

1 godz. 20 min

Black bean tomato soup with coriander lime cream

Black bean tomato soup with coriander lime cream

45 min

Israeli couscous salad

Israeli couscous salad

1 godz.

Curried chickpea and lentil sandwich filling

Curried chickpea and lentil sandwich filling

40 min

Chakalaka

Chakalaka

35 min

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

50 min

Sweetcorn and black rice salad

Sweetcorn and black rice salad

1 godz.

Zucchini, lentil and coconut stew

Zucchini, lentil and coconut stew

30 min

Vegan walnut and black bean burger

Vegan walnut and black bean burger

4 godz. 40 min

Black bean enchiladas

Black bean enchiladas

1 godz. 20 min

Lentil bolognese

Lentil bolognese

30 min