Family beans

Family beans

4.5 70 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

brown onion cut into halves
120 g
garlic cloves
2
ground cumin
2 tsp
ground coriander
1 tsp
chilli powder (optional)
1 tsp
ground fennel seed
½ tsp
olive oil
50 g
canned black beans drained (approx. 500 g after draining)
800 g
tomato paste
80 g
water
200 g
salt to taste
ground black pepper to taste
sour cream to serve (optional)
fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, for garnishing

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portions

Sód 551.3 mg

Białko 8.6 g

Kalorie 1069 kJ / 254.5 kcal

Tłuszcz 14.9 g

Błonnik 9.2 g

Tłuszcz nasycony 2.5 g

Węglowodany 23.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Entertaining with Dani Valent 95 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Spinach & mushroom quiche (Noni Jenkins)

50 Min

Vegan gravy

40 Min

Beetroot gazpacho with horseradish créme

1 Std. 40 Min

Leek quiche

1 Std. 20 Min

Cashew pouring cream

35 Min

Zucchini, Brie and basil soup

35 Min

Black tahini and beetroot hommus

1 Std. 10 Min

Spanish green lentil and chorizo soup

12 Std. 45 Min

Couscous with apricots, hazelnuts and feta, mixed vegetables

1 Std. 15 Min

Spinach and ricotta patties with tomato sauce

30 Min

Spiced carrot porridge

25 Min

Carrot cake overnight oats (Diabetes)

1 Std.