Quinoa germogliata con verdure raw

Quinoa germogliata con verdure raw

4.0 2 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 51 godz. 25 min

4 porzioni

Składniki

150 g di quinoa in chicchi
30 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di salsa tamari

½ cucchiaino di sale
1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
10 g di succo di limone spremuto fresco
50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
300 g di cimette di broccoli a pezzi
50 g di mandorle a lamelle
100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
100 g di carote pelate e a pezzi (1 cm)

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porzione

Białko 12 g

Kalorie 1443 kJ / 345 kcal

Tłuszcz 18 g

Błonnik 9 g

Węglowodany 36 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Raw food 10 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Filetti di salmone con grano saraceno e asparagi

40 min

Riso venere asparagi e frutti di mare con spiedini di merluzzo e zucchine

50 min

Riso con pollo alle 7 spezie

40 min

Quinoa alla caprese

30 min

Insalata di quinoa e lenticchie

35 min

Riso rosso, asparagi bianchi e salmone

45 min

Insalata di riso integrale (vegan)

1 godz.

Insalata di quinoa con pomodori e spinaci

30 min

Insalata di quinoa colorata

35 min

Pesto alla genovese (vegan)

10 min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 min

Riso integrale alla cantonese

1 godz. 20 min