![Quinoa germogliata con verdure raw Quinoa germogliata con verdure raw](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9ECC24C5-DB30-44E0-A25C-107CB0DB3D4C/Derivates/FD521D96-208A-418D-BC91-83028D7CB25E.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 150 g di quinoa in chicchi
- 30 g di olio extravergine di oliva
-
½
cucchiaino di salsa tamari
lub ½ cucchiaino di sale - 1 - 2 pizzichi di pepe nero macinato fresco
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 50 g di pomodori secchi sott'olio, ben sgocciolati e a pezzi (1 cm)
- 300 g di cimette di broccoli a pezzi
- 50 g di mandorle a lamelle
- 100 g di peperoni gialli a pezzi (1 cm)
- 100 g di carote, pelate e a pezzi (1 cm)
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1443 kJ / 345 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 36 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Błonnik
- 9 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Insalata di quinoa con melagrana e zucca
1h
Riso basmati con petto di pollo marinato
1h 30min
Insalata di riso integrale (vegan)
1h
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Insalata di quinoa e tofu
55 min
Riso basmati, fave e piselli
1h 30min
Asparagi, riso al Parmigiano e zabaione al limone
1h
Riso rosso con funghi, totani e ananas (senza glutine)
1 Std. 10 Min
Bevanda di riso integrale
36h 15min
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 min
Quinoa con code di gambero
30min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35 Min