Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange

Salade de quinoa aux maquereaux et à l'orange

4.5 34 rating

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 30 min

6 portions

Składniki

Le quinoa

800 g d'eau
200 g de quinoa
½ c. à café de sel

La vinaigrette

2 oranges pelées à vif et découpées en segments
100 g de tomates séchées dont 50 g coupées en petits dés
10 - 15 g gingembres frais à ajuster en fonction des goûts
20 g d'huile d'olive
3 c. à soupe de vinaigre de cidre
1 c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

La finition

50 g de tomates séchées dont 50 g coupées en petits dés
100 g de maquereau à l'huile en conserve égouttés et émiettés
1 bouquet d'aneth frais ciselé
quelques graines germées (opcjonalnie)
2 c. à soupe de graines de courge

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Białko 9.8 g

Kalorie 1194 kJ / 285 kcal

Tłuszcz 12.3 g

Węglowodany 34.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi N°3 Au quotidien 10 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Coleslaw quadricolore

20 min

Taboulé de quinoa

35 min

Taboulé de sarrasin

2 godz. 35 min

Salade de crevettes au fenouil, chiffonnade de salade et tomates cerise

15 min

Salade de quinoa et poulet

55 min

Salade de quinoa aux crevettes

30 min

Taboulé de quinoa exotique aux crevettes

45 min

Menu express - Taboulé de carottes et pommes aux noix de cajou

15 min

Salade de petit épeautre aux légumes

1 godz. 15 min

Taboulé de betterave et noix de pécan

25 min

Salade de quinoa, carottes et clémentines

25 min

Salade aux pommes

5 min