Przejdź do głównej treści Szukaj
Spring frittata

Spring frittata
4.6 12 rating
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 15 min
6 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • olive oil plus extra for greasing
    2 tbsp
  • water
    500 g
  • zucchini (approx. 2), peeled into ribbons (see Tips)
    150 g
  • fresh baby spinach leaves
    120 g
  • peeled, medium raw prawns (approx. 12), deveined, with tails intact
    180 g
  • spring onions/shallots trimmed and cut into pieces
    3
  • garlic cloves
    2
  • eggs
    6
  • pouring (whipping) cream
    120 g
  • salt
    ½ tsp
  • ground black pepper
    2 pinches
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • fresh dill leaves only
    2 sprigs
  • watercress for garnishing
  • frisee lettuce or lettuce of choice, for garnishing
  • snow pea sprouts for garnishing
  • caper berries rinsed and drained (optional)
    1 tbsp
  • Danish feta cut into pieces (see Tips)
    100 g
  • lemon cut into wedges, to serve
    1

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 681.5 mg
Białko 19.6 g
Kalorie 1318.8 kJ / 314 kcal
Tłuszcz 23.7 g
Błonnik 2.6 g
Tłuszcz nasycony 9.2 g
Węglowodany 4.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Good food, gluten free 94 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Caramelised fennel and ricotta tarts with Parmesan crisps

Caramelised fennel and ricotta tarts with Parmesan crisps

4.2(9)

2 godz. 30 min

Eggplant cannelloni

Eggplant cannelloni

4.4(70)

1 godz. 35 min

Roasted vegetables with horseradish cream

Roasted vegetables with horseradish cream

4.3(35)

40 min

Goat's cheese flans with yoghurt sauce and leeks

Goat's cheese flans with yoghurt sauce and leeks

3.8(4)

45 min

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

Sweet potato, parsnip and broccoli frittata

3.6(78)

55 min

Cauliflower and sweet potato lasagne

Cauliflower and sweet potato lasagne

3.8(104)

1 godz. 35 min

Pumpkin tart

Pumpkin tart

3.7(85)

2 godz. 15 min

Grain salad lettuce cups (Dani Valent)

Grain salad lettuce cups (Dani Valent)

3.0(1)

1 godz. 55 min

Buckwheat and mushroom quiche

Buckwheat and mushroom quiche

3.3(8)

29 godz. 20 min

Mediterranean capsicums

Mediterranean capsicums

4.1(13)

2 godz.

Spring greens with grapefruit

Spring greens with grapefruit

4.3(7)

30 min

Beetroot, pear and blue cheese salad

Beetroot, pear and blue cheese salad

4.6(48)

1 godz. 10 min