Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Tofu
- 300 g grão-de-bico seco
- 930 g água
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de açafrão-da-índia
- Azeite q.b. p/ untar
Salada
- 150 g espelta
- 800 g água, mais q.b. p/ demolhar
- 2 c. chá de sal
- 70 g tomate seco, em óleo escorrido
- 15 g manjericão
- 10 g salsa
- 1 c. sopa de alcaparras
- 1 pitada de pimenta
- 70 g azeite
- 1 c. sopa de vinagre balsâmico
- 100 g tomate-cereja cortado em quartos
- 50 g rúcula
- 100 g mistura de alfaces
- 50 g espinafres baby
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1759.4 kJ / 420.5 kcal
- Białko
- 16.6 g
- Węglowodany
- 58.1 g
- Tłuszcz
- 15.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Błonnik
- 11.1 g
- Sód
- 1267.1 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan
4hod. 20min
Bruschetta de tahini e salsa com parmesão vegan
35 min
Tacos de lentilhas com molho especial
4 Std. 30 Min
Strogonoff de legumes
30 min
Tofu mexido
25min
Pilaf de sementes e beterraba
30 min
Hambúrgueres de okara
50 min
Hambúrgueres de arroz
40 min
Salada de bulgur com grão-de-bico e pera rocha
30 min
Millet com legumes e molho tahini
45 min
Húmus de cenoura
15min
Queijo de tremoço
2 godz. 20 min