Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3 75 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 20 min

6 doses

Składniki

Legumes

sobras de pão
50 g
coentros
10 g
dentes de alho
3
cenoura cortada em pedaços
300 g
gengibre
5 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
cebola cortada em rodelas
300 g
azeite
50 g
sal
1 c. chá de
água
50 g
batata-doce cortada em cubos pequenos
300 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
100 g espinafres, cortadas em pedaços

Molho Béchamel

bebida de soja
700 g
óleo de amendoim
30 g
farinha
90 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta rosa
1 pitada de

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Białko 9 g

Kalorie 1434 kJ / 343 kcal

Tłuszcz 17 g

Błonnik 7 g

Węglowodany 40 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Bimby Verdes e Alternativas 60 Przepisów
Portugalia

Família Branco 17 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Empadão de seitan

2 godz.

Penne com beringela no forno

50 min

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1 godz. 20 min

Estufado de lentilhas e castanha

1 godz. 40 min

Salada de milho e arroz preto

1 godz.

Risoto de batata-doce assada e castanhas

1 godz. 10 min

Miniquiches de brócolos e Roquefort

50 min

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1 godz. 10 min

Massa fria com pesto de favas

35 min

Feijão e abóbora com natas e coentros

1 godz.

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1 godz. 35 min

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15 min