![Almond and date bars Almond and date bars](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/EBF2D473-5C28-4702-872F-8D0F0E897A53/Derivates/E94D7224-40E3-42E0-844E-BA8055E862B9.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g coconut oil, plus extra for greasing
- 130 g almonds
- 70 g cashews
- 250 g pitted dates
- 60 g desiccated coconut
- 20 g cocoa powder, plus extra for dusting
- ¼ tsp sea salt
- 20 g pure maple syrup
- 1 tbsp slivered almonds, for garnishing (optional)
- 1 tbsp goji berries, for garnishing (optional)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 595.4 kJ / 141.8 kcal
- Białko
- 2.5 g
- Węglowodany
- 9.6 g
- Tłuszcz
- 10.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.1 g
- Błonnik
- 2.6 g
- Sód
- 32 mg
Alternatywne przepisy
Breakfast bars
1h 10min
Coconut and beetroot balls
40 min
Breakfast bars
40 min
Coconut oat biscuits
45 min
Berry coconut cashew bars
2 godz. 40 min
Chocolate energy bars
1h
Blueberry blondies
55 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 godz. 45 min
Healthy biscuits
35 min
Chocolate sweet potato slice
1h 15min
Banana, walnut and date loaf
55 Min
Carrot cake bliss balls
40 min